【社团活动】铁人户外俱乐部“21天运动打卡”活动成功举办
发布日期: 2020-05-21 浏览次数:

2020年从一开始仿佛就在提醒我们要珍惜,珍惜身边的人,珍惜健康。由于疫情原因,同学们在家中持续几个月不能外出,面对日益增加的体重不免心生烦恼。因此,铁人户外俱乐部于4月20日开始,展开了一场“21天运动打卡”活动,旨在提高学生们的免疫力、养成学生们的运动习惯。

据心理学家研究发现,人在运动后,一些负面情绪可以明显的得到改善,长期运动可以使人看起来更加有活力,精神更加饱满。本次活动共有103人参与,一群人共同努力,相互监督打卡使得同学们能够更好的坚持记录。而且记录可以帮助我们看到成长中的每一步,记录越久越有成就感。

为了培养同学们的运动兴趣,每日运动打卡内容形式均不限。室内运动、跑步、跳绳等方式都可根据自己爱好进行选择。目的不在于运动量有多大,而是为了培养坚持运动的好习惯。人对有规律的锻炼会产生心理、生理依赖作用,并且养成一种积极运动方式的人可以控制自己的锻炼行为。不懈的每日打卡是自我约束,更是自我肯定。

    短短21天的打卡运动,虽然不至于有很大改变,但是也有一些小小的收获。同学们在最后几天心境都产生了变化,21天打卡不再是完成任务,早已成为自发性行为。在惊叹时间过得太快的同时活动也迎来了结束。

 

每个人身上都存有惰性,特别是在家里的安逸会助长这种情绪。在21天的时间里,大家会因为各种各样的原因,开始在“找借口"和“找方法”之间犹豫。但是,因为有人跟你一起共同记录,别人能做到的事情自己也愿意尝试,就会有动力对抗懒散的情绪。一个习惯养成的周期是21天,希望大家以后也要勇敢地对抗那些以懒为名的情绪,坚持21天就能战胜自己。

供稿:铁人户外俱乐部

(团委供稿)