导读：艾洋宇，女，汉族，2000年12月出生，重庆渝北人，花果书院（大数据与计算机科学学院）学生。

（图为艾洋宇与游泳队在外团建）

2019年8月，艾洋宇来到了移通学院，加入女子游泳队，从此开启了她蔚蓝色的大学生活。她印象最深刻的一次训练，是因为她记错时间，跟着男队新生一起训练游25米自由泳冲刺打腿。对于零基础并且还没有掌握换气的她来说，这个训练量堪称历劫！突然间她的小腿肌肉痉挛，直接结块，那种疼痛感是她之前从未体会过的。周围的队友也察觉到她的异样，于是帮助她到岸上进行拉伸。祸不单行，在后半程的训练另一只腿还是抽筋了，训练结束后，她一瘸一拐下着天梯的场景，现在想来是真的又可怜又好笑。那一次的训练经历开启了她三年的竞技体育生活，她认为在没有拼尽全力前，不要轻易说放弃。

（图为艾洋宇在暑假教小朋友游泳热身）

2020年大二的暑期，艾洋宇兼职去当游泳教练。她每天都在不断琢磨，尝试用各种容易接受的方式，让小朋友进行入门学习，喜欢游泳。晚上回去后，也会总结经验然后改进策略。对那些害怕下水的小朋友耐心引导，不能急于求成；相反有些调皮的小孩儿，就要对他们严格一些才会有效果。就这样一点一点的经验积累，她也开始慢慢地有自己的教学方法了。看着小朋友从一开始不敢下水到能够在泳池内欢乐畅游，我感到欢喜和满足。正所谓“教学相长”，在小朋友们习得一项新技能的同时，她自己也得到了锻炼与提升，每个人都会有从零开始的时候，不要害怕开始，因为输了不丢人，不敢去赢才丢人。

（图为艾洋宇与游泳队队员的合影）

经过充实的两年校队训练，在2021年大三的这一年开始为市赛做准备，也是这一年艾洋宇担任了校队队长，她肩上的责任与压力更重了。王教练经常跟她说：⼀个运动员最重要的就是要有属于自己的呼吸节奏。所以在每一次训练她都会练习掌控节奏，后来她也慢慢在生活中找到了自己的节奏，由自己安排时间，而不是被时间推着走，做事情变得有条理起来。她不仅让自己变得更加自律，而且学业和训练都能兼顾。大学里各类活动很多，就要看如何合理自由支配自己的时间，规划自己四年的学业。她不但掌握了一项技能，拥有了特长，提高了领导和写作能力，而且也没落下学业，可谓一举多得。

（图为艾洋宇带领队友备战市赛）

2021年11月，艾洋宇带领队友备战市赛。虽然池水冷得刺痛着神经，但她们每天要从午后游到夜幕降临，又会在晨光熹微时，又下水开始训练。重复上百次，上千次的动作，每一次出发、转身、提肩提肘和移臂这些动作都会在脑海中重复无数遍。她们还拍下视频，前后横向对比，肉眼可见的进步就是她们最开⼼的事，也是鼓励着她们向着更好的目标前进的动力。经过这充分的备战，她带领校游泳队再一次夺冠。她相信拼搏的结果，也懂得团队的力量。

好的经验教训值得总结，更值得分享，让女子游泳队创造更多的辉煌。这是艾洋宇第一次走上台上分享她的完满故事，从写稿、做PPT到演讲对于她来说都是一次崭新的挑战。从一开始没有感情的朗诵，经过无数遍练习到能够脱稿讲PPT，一个个百折不挠的训练、扣人心弦的比赛和感情真挚的故事，引起雷鸣般阵阵掌声，这是对她们成绩的肯定。当她们发现在奋力追求某一个目标的过程中看似停滞不前时，其实是量的积累，在量还没有达到转化成质的度之前，她们很难看到效果，也就是常言道：行百里者半九十。所以每一个胜利都不是唾手可得的，每一场赛局也不能轻言放弃。

撰稿：苏述庚

图片：由受采访者提供

总编审：孙善清

（重庆移通学院“我在书院读大学”通讯社）

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